大米、小麦是主食，每顿都得吃；牛奶和鸡蛋有营养，吃饭少不了；牛奶、海鲜高蛋白，健康常需要。可你知道吗，我们常吃的这些食物，可能是你身体的不耐受食物，正在以隐蔽的形式侵害着你的健康。今天，天津丽滋卡尔医院就为大家介绍一下，不耐受食物常见的4种类型及5大常见症状。

*乳糖

乳糖是不耐受食物中最为常见的一种类型。对于乳糖不耐受来说，丽滋卡尔医院建议根据敏感程度，可能需要消除或减少含有乳糖的食物摄入量。

*麸质

麸质是一种存在于小麦、黑麦和大麦以及这些谷物衍生物中的蛋白质。在不耐受食物中，麸质不耐受和乳糜泻不太一样，但当食用这些谷物时，消化系统仍可能会出现炎症和不安。

*鸡蛋

与麸质或乳糖一样，鸡蛋也是不耐受食物中高发的一种，丽滋卡尔医院认为蛋黄也是其中的高发重点。

*坚果

虽然坚果这类的不耐受食物的敏感性不像坚果过敏那么严重，但它仍然会引起很多消化不适。

胃痛或痉挛是食用不耐受食物的常见症状。吃了不耐受食物后，身体无法进行分解，会出现一定的消化反应。虽然食物不耐受会令人痛苦，但它不像食物过敏那样会危机生命。在天津丽滋卡尔医院接诊的客户中，常见的不耐受食物服用后5大症状包括：

腹胀和胀气、胃痛、腹泻、头痛、疲劳乏力